Goed voor jezelf zorgen is een must en stiekem weten we dat allemaal. Toch durven we die zelfzorg en die me-time wel eens vergeten in de drukte van de dag. Dus geef jezelf een pluim! Echt top dat je wil starten met Yoga om je maagzuurproblemen aan te pakken.
Via lichamelijke oefeningen, ademhaling en concentratie brengt Yoga evenwicht tussen werken en rust, spanning en ontspanning, vitaliteit en vermoeidheid. 
Bij het beoefenen van Yoga werken de spieren en ga je met een goede ademhaling leren ontspannen. Zo krijgen we positieve energie in ons lichaam!

In het e-book willen we je laten kennismaken met Yoga, en hoe Yoga je kan ondersteunen in jouw zoektocht naar een ontspannen leven zonder reflux.
Hieronder kan je ook 2 video’s terugvinden die je kunnen helpen bij het verlichten van je maagzuurproblemen en het verbeteren van je spijsvertering.
In videoles 1 ontdek je hoe eenvoudige ademhalingstechnieken je kunnen helpen om te ontspannen en je gedachten tot rust te brengen. Deze video duurt 20 minuten.
Videoles 2 bevat eenvoudige, toegankelijke oefeningen die zowel door beginnende als meer ervaren yoga beoefenaars uitgevoerd kunnen worden. Deze video duurt 27 minuten.

Klik op het e-book of één van de video's hieronder om aan je practice te beginnen. Namasté!

Dit zelfzorgprogramma kwam tot stand in samenwerking met Dorien Bortels, ervaren Yoga docente (E-RYT 500) en oprichter van NewNature Yoga Academy. www.newnatureyoga.com