Brandend maagzuur en reflux 's nachts voorkomen
Wat heerlijk om na een uitgebreide maaltijd voldaan in bed te kruipen… tot je een brandend gevoel achter het borstbeen voelt. Niet zelden ervaar je een onaangename, zure smaak in je mond… reflux!
Waarom komt brandend maagzuur zo vaak 's nachts voor?
De belangrijkste oorzaak van nachtelijke reflux is de zwaartekracht. Doordat je horizontaal neerligt, kan het maagsap gemakkelijker terugstromen in de slokdarm en ontstaat reflux met een brandend gevoel als gevolg.
Een uitgebreide of zware avondmaaltijd bevordert eveneens de terugvloeiing van het maagsap. Hoe voller de maag, hoe groter de druk op de sluitspier bij de ingang van de maag, de slokdarmsfincter. Bij
Nachtelijk brandend maagzuur: symptomen
Nachtelijk brandend maagzuur en reflux kunnen zich op verschillende manieren uiten. Kort nadat je naar bed bent gegaan, kan je een sterk branderig gevoel achter je borstbeen ervaren, je kan beginnen boeren of je hebt een gevoel van aanhoudende druk in je maag.
De terugvloeiing van de maaginhoud naar de slokdarm kan ook enkel optreden tijdens de slaap. Dit is vaak de volgende ochtend te merken met een branderig gevoel in de keel, een doffe stem of een slijmerige keel. De reden: het zoutzuur in het maagsap tast ook de slijmvliezen in de keel aan.
Reflux die niet gepaard gaat met het typische symptoom van "brandend maagzuur", wordt ook wel stille
Nachtelijk brandend maagzuur: hoe voorkom je het?
Als je last hebt van nachtelijk brandend maagzuur of stille reflux, is het raadzaam om je laatste maaltijd twee tot drie uur voor het slapengaan te nuttigen. Dan is er al een deeltje voedsel in de maag verwerkt en naar de dunne darm gevloeid. Zo is de maag niet meer zo vol als je gaat liggen. Probeer zware, vette voedingsmiddelen te vermijden in de laatste paar uur voordat je naar bed gaat. Ook koolzuurhoudende dranken zijn triggers voor brandend maagzuur, omdat het kooldioxidegas de druk in de maag verhoogt.
Maak gebruik van de zwaartekracht in jouw voordeel! Zet het hoofdeinde van je bed omhoog. Hierdoor komt je bovenlichaam hoger te liggen en kan het maagsap niet meer zo gemakkelijk terugvloeien in de slokdarm.
kauwtabletten met munt- of fruitsmaak hebben een tweevoudige werking, wat leidt tot een snelle verlichting van acute symptomen. Hierdoor verdwijnen de klachten binnen enkele minuten.
treedt meestal op vlak voor het slapengaan, wanneer je gaat liggen, want hierdoor kan maagzuur makkelijk terugvloeien naar de borst en de keel.
Om brandend maagzuur en zure oprispingen tegen te gaan, zijn er enkele stappen die we zelf kunnen nemen.
Eerder last van een opgeblazen gevoel, milde spasmen, winderigheid of buikpijn?